安全工作|如何判断自己是否需要心理咨询?:AG厅电投

本文摘要:

在医学领域,有一句话叫“医生不敲门”,意思是医生不主动去敲病人家的门,说“我来给你治病。

在医学领域,有一句话叫“医生不敲门”,意思是医生不主动去敲病人家的门,说“我来给你治病。”因为容易引起患者的防御心理,患者很可能会说:“我治疗什么病好!”当建议人们做心理咨询时,往往会出现类似的场景。

第一条原则是:谁痛苦谁求助。

对心理咨询知之甚少。今天普及一下:什么时候需要心理咨询?谁需要咨询?心理咨询是什么意思?本文的观点既不绝对,也不全面,但可以借鉴。

这一幕不要判断对错。

妈妈的唠叨可能是一种自律的方式。这样,母亲就习惯了孩子。孩子受不了妈妈的唠叨,但同时又找不到更好的应对措施,心里难受。

有人可能会说,孩子给妈妈的心理咨询建议,也是一种应对方式。

为什么不行?

如果跳出感情,谈痛苦,往往会被卡住。只有把自己投入进去,才能对自己内心的痛苦有更准确的理解和判断。

痛苦的感觉是你在体验,在体验,所以只有你自己最清楚现在是什么水平。有些人相信“科学”,愿意借助各种尺度来看自己的抑郁指数和焦虑指数。

但这些只是帮助我们自我探索的工具。最终的判断和决定是否求助心理咨询,要根据自己的经验。

比如,想想简历中最痛苦的经历,给你10分。

再想一个不那么痛苦的事件,体验一下它带给你的感受,可能是3分,也可能是2分。根据这两个分数,我们现在所经历的痛苦程度可以比力量更好的判断。

变化是如何发生的?思想越强大,改变的可能性就越大。

其中,来访者的主动性非常重要。

第二条原则:痛苦是种心田体验外在很难权衡。

这个原则讲的是心理咨询中的思想。在心理学中,思想是指触发和维持个体行为,并引导其达到某种目的的心理倾向或内在动力。

由此可见,心理咨询的动力需要从一个人一个人的内心出发:谁痛苦,谁求助,谁改变。

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这种情况下,相对于母亲和孩子,他们是关系中更痛苦的一方,寻求帮助和改变的动力其实更强,心理咨询的效果会更显著。

那么如何判断自己内心的痛苦经历是否达到了寻求专业帮助的程度呢?我们每个人对疼痛的承受能力都不一样。

试着给你经历的疼痛等级排序。

理解我们心中的经历往往需要我们沉浸其中。

有些学生,刚开始心理咨询后,遇到心理问题会劝朋友去心理咨询,以为心理咨询一定能帮到他们。心理咨询可能真的有资助,但前提是朋友有想法求助。

这样在后续的咨询中,来访者和咨询师建立的商业联盟足够可靠,来访者也有足够的天赋,能够真正从心理咨询中受益。

不建议大家在达到10分的痛苦程度后再求助心理咨询,因为我们到这个时候已经经历了太多的损失。

相比之下,8分可能已经是寻求心理咨询支持的水平了。

比如作家余华写《在世》的时候,初稿用第三人称“他”讲故事,写到一半就写不下来了。然后他做了一个很重要的修改,把第三人称“他”改成了第一人称“我”,整个工作顺利完成。

心里痛苦的经历也是如此。

第三条原则:主动求助意味着主动改变。

我们到底痛苦到了什么程度?是可以忍受还是不能忍受?是要求助于外界还是自己能消化?只有自己最清楚这个问题。

念头在咨询中的作用体现在两个方面:

第一,引发功效,这是前面提到的“谁受苦,谁求助”。疼痛可以引发一个人寻求帮助。寻求经济支持只是改变的第一步,而心理咨询要想有好的效果,就要在这之后付出很多努力。

这就涉及到思想的第二个作用:维持和调治功效.毕竟心理咨询需要来访者做出改变。

原因很简单。我妈没苦到去心理咨询领域。

这种方式可能不是她最需要的。虽然妈妈每天都在唠叨,但是每天做一个行为模式肯定有部门受益。

从这个意义上说,心理咨询师是咨询-面试关系中相对被动的一方。这种被动性体现在我们需要有足够的耐心等待来访者做好迈出第一步,在内心做出改变的准备。当来访者做好这样的准备时,就是心理咨询的“时间”。

好比妈妈通过这样的方式和孩子交流互动在这历程中也就逐步缓解了自己的许多焦虑而且与孩子保持毗连。相比于心理咨询“唠叨”使妈妈收益更大于是对孩子的建议置之不理也是可以明白的。所以劝说他人去做心理咨询往往作用不大。

举个简朴的例子好比在一个家庭里妈妈整天唠叨孩子感应不胜其烦。于是孩子受不了了:“妈妈你应该去做心理咨询。”而妈妈对此置之不理。

以上内容转自:北京心舍

心理咨询的历程很看重一小我私家心田的体验在判断自己是否需要做心理咨询这件事情上也是如此。

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